Öine terror on unehäire, mis mõjutab peamiselt lapsi ja harvemini täiskasvanuid. Parasomniaks nimetatakse seda sügava aeglase une ajal. See põhjustab karjumist, tahhükardiat, hingamise kiirenemist ja äkilisi liigutusi, näiteks raskusi, mõnikord pärani silmadega. See võib olla murettekitav nende vanemate jaoks, kes ei peaks last äratama, sest ta läheb lõpuks uuesti magama. Öised hirmud on normaalne nähtus, mis on seotud aju küpsemisega. Kui see aga kordub või püsib koos vanusega, võib kaaluda spetsialistiga konsulteerimist. Ravi puudub. Teatud eeterlikud õlid võivad siiski leevendada ja seetõttu olla kasulikud öiste hirmude vähendamisel.
Seda artiklit värskendati 07/02/2023Öine terror: põhjus ja tagajärjed
Öine terror on a parasomnia, soovimatu käitumine, mis ilmneb sügava aeglase une ajal, tavaliselt 2 tundi pärast uinumist või keset ööd. See võib olla väga muljetavaldav: inimene hakkab karjuda, avage laienenud pupillidega silmad pärani, istuge püsti, võtke äkilised liigutused ja raskused kui ta magab. Ta võib kogeda ka punetust või kahvatust, liigset higistamist, südame- ja hingamissageduse kiirenemist ning ebajärjekindlat kõnet. Öine terror võib kesta mõnest sekundist mitmekümne minutini, kuid ei lahku pole mälu erinevalt õudusunenägudest.
Öised hirmud mõjutavad lapsi palju rohkem kui täiskasvanuid. Tegelikult seisavad selle probleemiga silmitsi hinnanguliselt 40% lastest. Esinemissagedus väheneb vanusega, umbes 5–6-aastaselt, mõjutades ainult 2% või vähem täiskasvanutest. Nende hirmude allikas on üsna ebaselge, pärilikkuse, unepuuduse, stressi jne vahel. Lastele oleks aga a normaalne nähtus seotud aju küpsemisega. Kuni need ei kordu, pole ärevuseks põhjust. See võib vanematele muret tekitada, kuid oluline on mitte äratada last krambihoo ajal rääkimise või puudutamisega. Seejärel riskiks ta oma unetsükli taaskäivitamisega ja mõne tunni pärast uue rünnakuga. Peate lihtsalt jälgima, et ta haiget ei saaks.
Pärast lapsepõlve jätkuvate raskete ja/või krooniliste öiste hirmude korral võib osutuda vajalikuks konsulteerida spetsialistiga, kuna need võivad põhjustada väsimust nii endas kui ka ümbritsevates.
Miks kasutada eeterlikke õlisid öiste hirmude vastu?
Öine terror ei ole tõsine probleem, kui see jääb juhuslikuks. Ehkki see ei jäta ärkamisel mälestust, võib see mõjutatud isiku ümber olevate inimeste jaoks olla väga muljetavaldav, isegi murettekitav ja võib mõlema jaoks põhjustada väsimust. Ööhirmude esinemise võimalikult parimaks piiramiseks võib seetõttu olla huvitav kasutada teatud eeterlikke õlisid, eelistatavalt paindlik kasutamiseks lastele, ja juurde rahustavad ja lõõgastavad omadused.
Õnnelik kokkusattumus: nende omaduste poolest kõige tuntumad eeterlikud õlid on väga hästi talutavad. Me räägime siin rooma kummelist, Petit Grain Bigarade'ist, tõelisest lavendlist ja isegi täielikust ylang ylangist. Nad on tegelikult teatud osas rikkad monoterpenoolid ja monoterpeeni estrid, rahustavad molekulid nii närvi- kui ka lihaste tasandil, et rahustada kogu keha.
Kiire refleks: Rooma kummeli eeterlik õli
Miks see on tõhus?
L’rooma kummeli eeterlik õli on laialdaselt kasutatav ja vanemate poolt väga hinnatud selle erinevate omaduste tõttu. See on kasulik enamiku unega seotud probleemide korral edendada paremaid öid. See on eriti rikas estrite poolest, anksiolüütilised, närvisüsteemi rahustavad ja spasmolüütilised omadused. Eelkõige leiame isobutüülangelaati, 2-metüülbutüülangelaati, metüülallüülangelaati või isegi isoamüülangelaati.
Selle mõju maksimaalseks kasutamiseks on siiski eelistatav naudi selle lõhna. Kui see nii ei ole, on loomulikult ka teisi rahustava toimega eeterlikke õlisid, mis toimivad erinevate molekulide kaudu, näiteks True Lavendel või Petit Grain Bigarade. Seejärel on võimalik üht või teist kasutada või sünergiliselt segada, et nende eelistest kasu saada.
Kuidas seda kasutada ?
Täiskasvanutele ja lastele alates 3 eluaastast
- Sissehingatud, asetage 1 tilk padja ülemisse nurka või õrnema hajutuse tagamiseks öökapile asetatud salvrätikule.
- Saates, hajutada magamistoas, 10 minutit enne magamaminekut.
- Läbi naha, lahjendage 1 tilk 4 tilga taimeõlis, kandes päikesepõimikule, randmete siseküljele ja/või jalataldadele.
Lastel ja imikutel alates 3 kuust
- Sissehingamisel, tilgutage 1 tilk padja ülemisse nurka või õrnema hajutuse tagamiseks öökapile asetatud salvrätikule.
- Saates hajutada magamistoas, 10 minutit enne magamaminekut.
- Läbi naha, lahjendage 1 tilk 9 tilga taimeõlis, masseerige päikesepõimikule ja/või jalataldadele.
Täielik sünergia
Rooma kummeli eeterlik õli võib üksi olla väga tõhus öiste hirmude vähendamisel, kuid võib olla huvitav kombineerida seda koos teiste eeterlike õlidega. See loob täiuslikuma segu, millel on erinev lõhn.
Selles sünergias sisalduvad eeterlikud õlid on kõik väga hästi talutavad, neid saab rahustava toime saavutamiseks kasutada ka üksi, üksteisest sõltumatult. Nende kasutusviis on siis sama, mis eespool mainitud rooma kummeli puhul.
Segu
Öiste hirmude vastu võitlemiseks võtke tühi pudel ja lisage:
- 10 tilka eeterlikku õli Rooma kummel
- 5 tilka eeterlikku õli Tõeline lavendel või Petit grain bigarade vastavalt eelistustele
- 5 tilka eeterlikku õliYlang ylang täielik
- 180 tilka taimeõli Aprikoosituumad
Korgige (klõpsake!), homogeniseerige ja märgistage pudel. Teie sünergia on valmis!
Kasutusviisid
Masseerige läbi naha 3-4 tilka segu enne magamaminekut piki selgroogu, päikesepõimikule või jalataldadele. Samuti on võimalik panna 1 kuni 2 tilka randmete siseküljele, hingata.
Lisaks on võimalik 10 minutit enne magamaminekut asetada 1 tilk True Lavendel, Roman kummeli või Petit Grain Bigarade'i padjale või magamistuppa.
Volitatud kasutajad
JAH. Täiskasvanud, noorukid, üle 3 kuu vanused imikud, üle 3 kuu vanused rasedad ja rinnaga toitvad naised.
EI. Alla 3 kuu vanused rasedad, alla 3 kuu vanused imikud.
Üldiselt pidage meeles, et eeterlikud õlid on KEELATUD alla 3 kuu vanustele lastele ja raseduse esimesel 3 kuul. Rohkem detaile : eeterlikud õlid imikutele jaeeterlikud õlid rasedatele ja imetavatele naistele
Erilised ettevaatusabinõud
- Meditsiiniline nõustamine on vajalik astma ja epilepsiaga inimestele.
- Oluline on mitte õlidega üledoseerida, kuna see võib põhjustada peapööritust või mõju vastupidiseks.
- Raske hüpotensiooni korral on see sünergia vastunäidustatud.
- Samuti on enne kasutamist soovitatav teha allergia test seguga küünarnuki kõveras.
Need ettevaatusabinõud kehtivad ülaltoodud kasutus- ja doseerimistingimuste korral. Kui kahtlete, esitage oma küsimus meie foorumis ja konsulteerige oma arstiga.
Milleks selline sünergia?
- Tõeline lavendli eeterlik õli japetit Grain Bigarade eeterlik õli on väga erinevad ja neil on siiski üks ühine joon: nende peamised aromaatsed molekulid. Need sisaldavad tõepoolest suures kontsentratsioonis linalüülatsetaati, estrit ja linalooli, monoterpenooli. Need molekulid muudavad need eeterlikeks õlideks laialdaselt tunnustatud lõõgastav ja rahustav, toimides neurotransmitteritele. Kuigi neid saab kasutada üksi, on huvitav kombineerida neid omavahel ja teiste eeterlike õlidega, et saada uus parfüüm, millest viimane mängib olulist rolli eeterlike õlide mõjus psühho-emotsionaalsele sfäärile.
- L’täisväärtuslik Ylang Ylangi eeterlik õli sisaldab nii alkohole kui ka monoterpeenestreid, mis on kaks peamist molekulide perekonda rahustav, lõõgastav ja rahustav toime eeterlikud õlid. Öine terror võib põhjustada südame löögisageduse tõusu, Ylang Ylang Complete ja siin ka huvitav kuna see on hüpotensiivne.
- L’aprikoosituuma taimeõli võimaldab segul tõhusalt, õrnalt ja pika aja jooksul nahka tungida. See on taimeõli, mida taluvad suurepäraselt kõik nahatüübid, isegi kõige tundlikumad. Seetõttu on see ideaalne alus eeterlike õlide sünergiale, mida kasutatakse massaažis.
Kas see artikkel oli teile kasulik?
Keskmine hinne: 4.7 ( 6 hääled)
Bibliograafia
Töö : Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aroomiteraapia. Elav maa.
Töö : Langevin, B. (2009). Kuidas aidata oma lapsel paremini magada. Mortagne Eds.
Veebisait : Öised hirmud. (2018, veebruar). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Veebisait : Challamel, M.-J. (1992). Parasomniad lastel. Uneseire bülletään, 9, 8–13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Veebisait : Sulkes, S.B. (2022, 29. juuni). Unehäired lastel. MSD Manual Professional Edition. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- lapsed
Nende näpunäidete kohta
Selle aroomiteraapia artikli kirjutas Théophane de la Charie, raamatu „Ravi ennast eeterlike õlidega“ autor, keda saatis multidistsiplinaarne meeskond, mis koosneb apteekritest, biokeemikutest ja agronoomidest.
La Compagnie des Sens ja selle meeskonnad ärge julgustage ise ravima. Pakutav teave ja nõuanded pärinevad bibliograafilisest andmebaasist (raamatud, teaduspublikatsioonid jne). Need on esitatud teavitamise eesmärgil või selleks, et soovitada järelemõtlemisvõimalusi: need ei tohiks mingil juhul asendada diagnoosi, konsultatsiooni ega meditsiinilist järelkontrollija ei saa võtta Compagnie des Sensi vastutust.