Camu-Camu puu kuulub Myrtaceae perekonda. Pärit Amazonase vihmametsast, meeldivad talle soised piirkonnad. Suurt osa Camu-Camu marjadest kasvatatakse Peruus nende marjade jaoks, mis kannavad sama nime: Camu-Camu marjad. Camu-Camu (puuvili) on terava maitse ja punaka värvusega. Selle värv näitab teatud antioksüdantsete pigmentide olemasolu. Selle maitse on sünonüümiks happe olemasolule selle viljalihas: askorbiinhape (C-vitamiin). Camu-Camu on C-vitamiini pomm: 3 g päevas rahuldab päeva C-vitamiini vajaduse. See toitaineaare on terapeutilise vooruse allikas. Liigesed, nahk ja luud saavad kasu C-vitamiini toimest kollageenile, mis on organismis oluline ja kõikjal esinev valk. Lisaks on Camu-Camu kohta tehtud mõned teaduslikud uuringud, mis on jõudnud järeldusele selle tõelise antioksüdantse, põletikuvastase, prebiootilise ja potentsiaalselt salenemisvõime kohta. Ladinakeelne nimi: Myrciara dubia. Botaaniline perekond: Myrtaceae. Kasutatud osa: puuvili.
Camu-Camu pulber on energia ja toitainete kontsentraat. Parim on annust järk-järgult suurendada, et mitte tekitada ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Klassikalise hooldusena või naudinguks: 1 g või 1/2 teelusikatäit camu-Camu pulbrit päevas.
Nende eeliste maksimaalseks kasutamiseks võite neid kasutada:
Soovitame teil neid kasutada järgmiste toidukordade ajal, et neist kõige rohkem kasu saada:
Nende võtmise hõlbustamiseks võite lisada need järgmistesse preparaatidesse:
Liigne Camu-Camu pulber võib põhjustada seedehäireid.
3 g Camu-Camu pulbrit sisaldab märkimisväärse osa Toitumisalased viited elanikkonnale (RNP) sisse C-vitamiin.
Nagu, camu-Camu pulber võib täiendada teie tervislikku ja mitmekülgset toitumist.
Camu-Camu pulber on üks antioksüdantsemaid supertoite, kui mitte kõige antioksüdantseim. Rikas fütotoitainete ja C-vitamiini poolest võitleb oksüdatiivse stressiga, vältides seega veresoonte patoloogiaid. Lisaks vähendab see kolesterooli taset, mis aitab veelgi kaasa südame-veresoonkonna tervisele.
Camu-Camu pulber sisaldab huvitavas koguses karotenoidpigmenti: trans-luteiini ja zeaksantiini. Need kaks ühendit aitavad õige elustiili raames ära hoida vanusega seotud nägemisprobleeme.
Camu-Camu pulber soodustab seedimise mugavust. See stimuleerib seedimist läbi oma kiudude (vt meie juhendit kõhukinnisus ja dieet), aidates samal ajal kaasa meie tervisele kasulike soolefloora mikroorganismide arengule.
Kollageeni tootmine väheneb koos vanusega, soodustades peente joonte ja kortsude teket. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni moodustumisele. Tänu Camu-Camu pulbri rikkalikule C-vitamiini kogusele aitab see aeglustada vananemise märke. Lisaks on Camu-Camu pulber antioksüdantide kontsentraat, mis pleegitab nahalaike.
Seal camu-Camu pulbrist saadav C-vitamiin tugevdab mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise eeliseid immuunsüsteemile.
Camu-Camu pulber annab süsivesikuid. See on meie rakkude jaoks hädavajalik kütus. See võimaldab energiat toota. Lisaks on Camu-Camu pulber rikas C-vitamiini poolest. C-vitamiin võitleb loomulikult väsimusega ja parandab raua imendumist. Raud vähendab ka väsimust. Rääkimata sellest, et see vitamiin osaleb katehhoolamiinide tootmises. Rühm aktiivseid ühendeid, sealhulgas adrenaliin, "stimuleeriv hormoon".
Skorbuut, C-vitamiini tõsisest puudumisest põhjustatud patoloogia. See puudumine põhjustab igemete kahjustusi ja hammaste lõtvumist. Camu-Camu pulber rahuldab kergesti igapäevase C-vitamiini vajaduse.
Camu-Camu pulber hoiab ära luumurdude, aidates kaasa luustiku tugevusele. Tõepoolest, kollageen on luudes kõikjal. See on hädavajalik, kuna muudab luud tugevaks ja vastupidavaks.
Kollageen on liigestele oluline valk: see annab neile tervisele vajaliku vastupanuvõime ja niisutuse. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni moodustumisele. Camu-Camu pulber, uskumatult rikas C-vitamiini poolest. Seetõttu säilitab see liigeseid.
Tänu C-vitamiini toimele kollageenile aitab see kaasa veresoonte süsteemi nõuetekohasele toimimisele. Camu-Camu pulber on äärmiselt rikas C-vitamiini poolest. Mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise osana aitab C-vitamiin kaasa veresoonkonna tervisele.
Liiga soolane dieet soodustab vererõhuhäireid. Camu-Camu pulber on loomulikult madala naatriumisisaldusega. Tervisliku eluviisi osana aitab Camu-Camu ennetada vererõhuhäireid.
Antioksüdant (C-vitamiin, antotsüaniin, flavanoon, flavonool, fenoolhape): tänu oma uskumatule C-vitamiini sisaldusele kaitseb Camu-Camu pulber rakke oksüdatiivse stressi eest. Tegelikult neutraliseerib C-vitamiin vabu radikaale. Lisaks on Camu-Camu pulber paljude teiste antioksüdantsete fütotoitainete vektor: antotsüaniinid, flavonoonid, flavonoolid ja fenoolhapped. See annab isegi beetakaroteeni, mida tunnustatakse ka antioksüdandina.
Põletikuvastane : teaduslik uuring jälgib Camu-Camu pulbri mõju hiirtele, kellele pakuti rasva- ja suhkrurikast dieeti. Teadlased täheldasid Camu-Camu pulbriga ravitud hiirte rühmas rasvkoe põletiku vähenemist ja interleukiin-1β (põletiku vahendaja) kontsentratsiooni vähenemist. Teises uuringus jõutakse järeldusele Camu-Camu pulbri põletikuvastase toime tõepärasuse kohta, kuna see vähendaks põletikueelsete kemokiinide moodustumist.
Salenemine : nuumatud hiirtel tehtud teadusliku uuringu kohaselt stabiliseerib Camu-Camu pulbri manustamine nende dieedis nende kehakaalu. Teadlased viitavad sellele, et Camu-Camu pulber takistab rasvade kogunemist (vistseraalne, nahaalune ja abaluudevaheline). See sama uuring viitab sellele, et täheldatud rasvumisvastase toime eest vastutavad muud koostisosad peale C-vitamiini.
Fotoprotektor (trans-luteiin, zeaksantiin): Camu-Camu pulber sisaldab pigmente karotenoidide perekonnast: trans-luteiin ja zeaksantiini. Need pigmendid koonduvad võrkkesta makulasse (silma piirkonda). Nad kaitsevad fotoretseptori rakke ultraviolettkiirte ja peroksüdatsiooni eest.
Prebiootikum : hiirtega läbiviidud teaduslik uuring näitab, et Camu-camu pulbrit saanud hiirte rühmal on "parem" mikrobiota kui kontrollrühmal. Tõepoolest, Camu-Camu pulber näib toetavat mikroobide mitmekesisust ja suurendab suhet Firmicutes/Bacteroidetes. Kaks tervisliku mikrobiota tegurit.
Lahtistav (kiud): kiud moodustavad enam kui veerandi Camu-Camu pulbri kogukoostisest. Seega stimuleerib Camu-camu pulber seedimist, suurendades oluliselt väljaheite kogumahtu.
Antihüpertensiivne (naatrium): Camu-Camu pulber on loomulikult madala naatriumisisaldusega. Seetõttu ei aita see kaasa naatriumi tarbimisele, hoides seega ära vererõhu tõusu.
Osteoartikulaarse süsteemi kaitsja (C-vitamiin): Camu-Camu pulber on suurepärane C-vitamiini allikas. Selle olemasolu tagab luude tugevuse ja jäikuse, aga ka kõhre vastupidavuse ja hüdratatsiooni. Tõepoolest, C-vitamiin mängib rolli kollageeni moodustumisel, mis on osteoartikulaarse süsteemi oluline valk.
Vaskuloprotektiivne (C-vitamiin): Camu-Camu pulber aitab kaasa veresoonte terviklikkuse ja normaalse funktsioneerimise säilitamisele. See omadus tuleneb C-vitamiini panusest. Viimane osaleb kollageeni moodustumisel. Kollageen on valk, mis moodustab veresoonte seinad. Täpsemalt leidub seda meedias, veresoonkonna kolme kihi vahekihis.
Immunomoduleeriv (C-vitamiin): Camu-Camu pulber on C-vitamiini vektor. Vitamiin osaleb immuunrakkude toimimises.
Hambakaitse (C-vitamiin): tänu C-vitamiinile aitab Camu-Camu pulber kaasa kollageeni moodustumisele. Kollageen on suuõõne jaoks hädavajalik: see moodustab igemed ja hambad.
Silumine (C-vitamiin): naha pärisnahk koosneb rikkalikult kollageenist. See struktureeriv valk annab nahale vajaliku jäikuse ja tugevuse. C-vitamiin soodustab kollageeni biosünteesi. Varustades rohkesti C-vitamiini, aitab Camu-Camu pulber parandada naha üldist välimust.
Närvisüsteemi taastamine (C-vitamiin): Camu-Camu pulber on täis C-vitamiini. See tarbimine stimuleerib katehhoolamiinide, amiinide rühma kuuluvate ainete tootmist, mis toimivad neurotransmitteritena (need tagavad närviimpulsside edastamise).
Aitab kaasa energia ainevahetusele (süsivesikud, C-vitamiin): Camu-Camu pulber annab süsivesikute energiat. Süsivesikud on organismi rakkude, eriti glükoosist sõltuvate rakkude jaoks olulised kütused. Need süsivesikud on peamiselt liitsüsivesikud: need annavad energiat kogu päevaks. Lisaks nendele süsivesikutele on Camu-Camu pulber rikas C-vitamiini poolest. C-vitamiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
Väsimusevastane (C-vitamiin): C-vitamiin vähendab teadaolevalt väsimust. Lisaks võitleb see rauapuuduse vastu, sest parandab mitteheemse raua (taimedelt pärineva) omastamist. Rauapuudus võib väljenduda liigse väsimusena.
Hüpokolesteroleemiline (kiud): tänu kiudainetele vähendab Camu-Camu pulber toidust saadava kolesterooli imendumist. See aspekt vähendab imendunud kolesterooli kogust, mis vähendab kolesterooli taset.
Toitumiselemendid | 100g kohta | 3 g jaoks | % RDA-st* 100 g kohta | % RDA-st* 3 g kohta |
Energia (Kcal) | 377 | 11 | 19 | 1 |
Energia (Kj) | 1583 | 47 | 19 | 1 |
Lipiidid (g) | 3.7 | 0.1 | 5 | 0 |
Küllastunud rasvhapped (g) | 1.3 | 0 | 7 | 0 |
Süsivesikud (g) | 80.3 | 2.4 | 31 | 1 |
Kaasa arvatud suhkrud (g) | 11.1 | 0.3 | 12 | 0 |
Kiudained (g) | 25.4 | |||
Valk (g) | 5 | 0.2 | 10 | 2 |
Sool (g) | 0.1 | 0 | 2 | 0 |
C-vitamiin (mg) | 3000 | 90 | 3750 | 113 |
Camu-Camu on Amazonase puu perekonda Myrtacaceae. Praegu kasvatatakse seda Peruus ja Brasiilias ning see õitseb Amazonase soistes ja üleujutusohtlikes piirkondades. Puu võib ulatuda nelja meetri kõrguseks. Selle viljad on roosad kuni lillad marjad. See on umbes 2 cm pikk ja selle viljaliha on kollakas. Camu-Camu puud kasvatatakse selle teravate puuviljade pärast, mis on Peruu köögi originaalvili. Viimasel ajal on seda C-vitamiini rikkuse tõttu eksporditud üle maailma.
Keskmine hinne: 4.8 ( 85 hääled)
Väljaanne: Chang SK, Alasalvar C, Shahidi F. Superviljad: fütokemikaalid, antioksüdantide efektiivsus ja mõju tervisele – põhjalik ülevaade. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(10):1580-1604. doi:10.1080/10408398.2017.1422111. Epub 2018, 23. jaanuar. PMID: 29360387.
Väljaanne: Kas NQ, Zheng S, Park B, Nguyen QTN, Choi BR, Fang M, Kim M, Jeong J, Choi J, Yang SJ, Yi TH. Camu-Camu puuviljaekstrakt pärsib oksüdatiivset stressi ja põletikulisi reaktsioone, reguleerides NFAT ja Nrf2 signaaliradu kõrge glükoosisisaldusega inimese keratinotsüütides. Molekulid. 2021, 26. mai; 26 (11): 3174. doi: 10,3390/molekulid26113174. PMID: 34073317; PMCID: PMC8198278.
Väljaanne: Anhê FF, Nachbar RT, Varin TV, Trottier J, Dudonné S, Le Barz M, Feutry P, Pilon G, Barbier O, Desjardins Y, Roy D, Marette A. Camu camu (Myrciaria dubia) ravi ennetab rasvumist, muutes soolestiku mikrobiota ja energiakulu suurenemine dieedist põhjustatud rasvunud hiirtel. Soolestik. 2019 märts;68(3):453-464. doi: 10.1136/gutjnl-2017-315565. Epub 2018, 31. juuli. PMID: 30064988.