Kuidas piirata hüpertüreoidismi tagajärgi dieediga?

Kilpnäärme ületalitlus vastab a düsfunktsioon selle kilpnääre mille tulemusena suureneb kilpnäärme hormoonide tootmine. Kilpnääre on sisesekretsiooninääre, mis asub kaelas kõri ja neelu vahel. Selle ülesanne on sünteesida kilpnäärmehormoone, mis võimaldavad neil tagada keha nõuetekohast toimimist (Mida teevad kilpnääre ja kilpnäärmehormoonid?). Hüpertüreoidismi korral sünteesib kilpnääre aga liigselt kilpnäärmehormoone ja eriti hormoone T3 (trijodotüroniin) ja T4 (türoksiin), millel on võime ainevahetust üle stimuleerida.

Enamikul juhtudel on hüpertüreoidism asümptomaatiline. Tõsise hüpertüreoidismi korral võivad aga sümptomid ilmneda. Neid sümptomeid on palju, ulatudes kiirenenud pulsisagedusest meeleoluhäireteni (närvilisus, ärevus ja ärrituvus) ja uinumisraskusteni. Hüpertüreoidism võib põhjustada ka kehakaalu langust, märkimisväärset väsimust ja kõhulahtisust.  

Seal haigus kohta Basedow on hüpertüreoidismi kõige levinum autoimmuunhaigus. See mõjutab 70% hüpertüreoidismi juhtudest. Ülejäänud 30% puhul võivad kilpnäärme ületalitlust põhjustada kilpnäärme sõlmed, türeoidiit aga ka joodirikaste ravimite võtmine. Isegi kui hüpertüreoidismi tüübid ja nende põhjused on mitu, on haigust soodustavaid tegureid, nagu tubakas.

Dieet mängib olulist rolli leevendada tHE sümptomid haigusest. Seetõttu on oluline:

• vähendada kilpnäärme aktiivsust tarbimist piirates jood. Tõepoolest, jood on kilpnäärme peamine mikroelement, see osaleb kilpnäärmehormoonide tootmises. Hüpertüreoidismiga inimestel erituvad aga hormoonid T3 ja T4 liigselt. Seetõttu on soovitatav järgida madala joodisisaldusega dieeti, mis aitab reguleerida kilpnäärme hormoonide taset.

• piirata keha stimulatsiooni vähendades stimuleerivad ained. Kofeiin, teofülliin ja teobromiin on stimuleerivad molekulid, mis kuuluvad metüülksantiini perekonda. Tegelikult on kofeiini on alkaloid, mis on tuntud oma ergutava toime poolest närvisüsteemile, südame-veresoonkonnale, hingamisteedele jne. Umbes teobromiin, kofeiiniga sarnasel alkaloidil on ka kehale ergutav toime, kuid leebemalt ja pikema aja jooksul. Kilpnäärme ületalitluse korral võimendavad kõik need molekulid südame löögisagedust, une- ja meeleoluhäireid.

• säilitada luumass suurendades selle tarbimist kaltsium ja sisse d-vitamiini. Kaltsium on üks kehas kõige enam esinevaid mineraale. 99% sellest talletub luudes. Selle peamine ülesanne on aidata kaasa luude moodustumisele ja tugevusele. Mis puutub D-vitamiini, siis see aitab tugevdada kaltsiumi toimet, suurendades selle imendumist soolestikust ja reabsorptsiooni neerude kaudu. Samuti mängib see rolli luu mineralisatsioonis. Seetõttu toimivad kaltsium ja D-vitamiin koos, et vältida luukoe kiiret lagunemist.

• vähendada kerget Dowiani orbitopaatiat suurendades selle tarbimist seleen. Gravesi tõbi hõlmab anti-TSH retseptori antikehi (TRAK), mis kutsub esile orbitaalkudede põletikku, sealhulgas Gravesi orbitopaatia. Praegu näitavad mitmed uuringud seleenilisandi mõju kerge Dowiani orbitopaatia korral. Tegelikult aitab seleen vähendada selle tootmist põletikueelsed tsütokiinid ja vähendada raku kahjustus fibroblastides. Lisaks aitab seleeni lisamine piirata kerge basaalorbitopaatia progresseerumist ja tagab patsientidele parema elukvaliteedi.

Dieet täiendab hüpertüreoidismi ravi. Toit ei asenda mingil juhul uimastiravi.

Madala joodisisaldusega dieet aitab reguleerida kilpnäärme hormoonide taset organismis.

Soovitame teile:

• kasutamise vältimiseks jodeeritud sool oma roogades. Asendage sooladega, mis ei sisalda või ei sisalda väga vähe joodi, näiteks himaalaja roosa sool või meresoola.Kauplustes vali soolad sildiga “jodeerimata sool”. Tegelikult võib jodeerimata sool vähendada teie tarbimist 20 võrra µg joodi ühe grammi soola kohta.

• kasutamist piiratavetikad kuivatatud või veetustatud päevases ratsioonis. Kombu, merisamblik ja isegi wakame on väga joodirikkad.

• alusel piirata roogasid kalad ning eelkõige kilttursk, tursk, kuivatatud tursk ja suitsukilttursk, mis katavad suures osas igapäevase joodivajaduse. Tegelikult katab 70 g turska päevase joodikoguse. Valige madala joodisisaldusega kalad, näiteks vikerforell, haug ja hiidlest.

• et vähendada oma tarbimist molluskid ja karbid sealhulgas igihali, langoustiinid, krevetid, võllid jne.  

• piirata teatud juustud nagu parmesan, feta ja kuiv kitsejuust, mis sisaldavad heas koguses joodi.

Kofeiin, teofülliin ja teobromiin on stimuleerivad molekulid. Need mõjutavad südame löögisagedust, unehäireid ja meeleolu.

Soovitame teile:

• joomise vältimiseks kohvi, of kaaslane ja tee. Neid võib asendada kofeiinivaba või kofeiinivaba kohvi ja tee või kofeiinivaba teega. Teiin ja kofeiin vastavad samale molekulile, 1,3,7-trimetüülksantiinile.

• suunata teid teatud infusioonide juurde arsti nõuannete alusel, näitekssidrunmelissi infusioon millel on kerge hüpotüreoidne toime.

• piirata šokolaadi või šokolaadipõhised toidud nagu piimašokolaad.

• vältige energiajooke, koolapõhiseid karastusjooke ja kofeiini sisaldavaid pulbreid (guaraana pulber).

THE seleen võimaldab vähendada kerge basaalorbitopahty edenemist ja tagada parema silmanägemise.

Soovitame teile:

• üldiselt tarbida igat liikirups : maks, neerud, ajud jne. Näiteks 100 g sea neeru katab 260% päevasest seleenikogusest.

• näksimiseks brasiilia pähkel päeva jooksul. Üks peotäis Brasiilia pähkleid katab 1/3 meie igapäevasest seleenivajadusest.

• valmistada vähemalt üks eine, mis põhineb kaunviljad, eriti lipukesed ja mungoad. Viimaste eripära on see, et nad on kehale palju paremini kättesaadavad.

• kombineerida seleenirikast toitu C-vitamiini rikka toiduga, et parandada selle imendumist. C-vitamiini rikkad toidud on aromaatsed ürdid (petersell, tüümian, till jne) ning puu- ja köögiviljad (acerola pulber, mustsõstar, tomat, sidrun, pipar jne).

THE kaltsium aitab kaasa luude moodustumisele ja tugevusele.

Soovitame teile:

• roogade täiustamiseks aromaatsed ürdid kuivatatud ja vürtsid nagu basiilik, majoraan, tüümian või kaneel.

• tarbida vähemalt üks portsjon (30 g). juust päeva kohta. Nende hulgas on Gruyère, Mimolette ja isegi Brie. Lisaks soovitab Manger Bouger lisada oma dieeti kaks piimatoodet päevas.

• tarbida iga päev peotäis seemned ja pähklid, 15 g ekvivalent. Leiame mandlid, THE seesamiseemned, THE chia seemned ja linaseemned. 15 g portsjon chia seemneid annab sama palju kaltsiumi kui portsjon kõva juustu.

• regulaarselt juua mineraalvesi päeva jooksul. Mõned mineraalveed, nagu Talians, Courmayeur, Hépar või Contrex, sisaldavad looduslikult kaltsiumi.

• süüa 5 portsjonit puuviljad ja köögiviljad päeva kohta. Puu- ja köögiviljades sisalduv kaltsium imendub organismis väga hästi, sest fosforkaltsiumi suhe on suurem kui 1.

Seal d-vitamiini mängib rolli luu mineralisatsioonis. Kaltsiumi toetamiseks toimivad nad koos, et vältida luukoe kiiret lagunemist.

 Soovitame teile:

• võimaluse korral eelistada piima ja juustu rikastatud sisse d-vitamiini võrreldes rikastamata toodetega, mis sisaldavad madalamat D-vitamiini.

• regulaarselt tarbida seened : morel, kukeseen või kukeseen. 100 g portsjon kukeseent katab kolmandiku päevasest D-vitamiini vajadusest.

• lisada oma dieeti kala sealhulgas stauriid, tilapia või hiidlest, mis on looduslikult rikkad D-vitamiini poolest.

• Teha regulaarne jälgimine oma haigusest ja kontrollige oma arstiga ravi tõhusust. Lisaks ärge kunagi lõpetage ravimiravi üksi ja ilma arstiga nõu pidamata, isegi kui teile tundub, et teie sümptomid on paranenud.

• Pöörduge kiiresti kontrolli, kui ilmnevad uued sümptomid või teie seisund halveneb kiiresti (südamepekslemine, hingamisprobleemid, teadvusekaotus jne).

• Ärge kunagi esinege eneseravim, võimaliku koostoime riskiga hüpertüreoidismi raviga. Lisaks vältige joodi sisaldavaid ravimeid või toidulisandeid.

• Vältige teatud eeterlikke õlisid kilpnäärme funktsiooni stimuleerivad ained nagu roheline mürt, sidrunverbena, nelk jne.

• Kasutada arsti nõuande alusel eeterlikud õlid et vähendada oma stress ja vältida unetus. 

• Rääkige oma arstiga, millist tüüpi füüsilist tegevust saate teha. Arst annab teile nõu füüsiliste tegevuste osas, mis teie keha rohkem ei stimuleeri.

• Avage end iga päev päike. Arvatakse, et 15–20 minutit päevas päikese käes, päeva alguses või lõpus tagab igapäevase D-vitamiini vajaduse.

• Saage tuttavaks prantsuse Kilpnäärmehaiguste Ühing et aidata teil oma haigust igapäevaselt paremini hallata.