Hemorroidide ennetamine ja leevendamine dieedi abil

Hemorroidide kriis on a laienemine ja an põletik hemorroidid. "Hemorroidid" on vale nimetus: kõigil on hemorroidid. Hemorroidid vastavad päraku ümber paiknevatele arteriaalsete ja venoossete veresoonte võrgustikule, nad osalevad kontinentsis. Leiame sisemise võrgu, mis asub pärakukanalist ülesvoolu, ja välise võrgu anaalse ava perimeetri ümber. Kui pärasoole hemorroidid on kahjustatud, räägime sisemisest hemorroidi kriisist. Kui paisuvad päraku ümber naha all paiknevad veenid, siis on tegemist välise hemorroidi kriisiga. Rohkem tüütu kui ohtlik, hemorroidikriisiga kaasneb sügelus, verejooks, tilkumine või terav valu (eriti sisemiste hemorroidide puhul). Ligikaudu iga teine ​​inimene kannatab või mõjutab ühel päeval hemorroidide rünnakut.

Hemorroidiaalsest haigusest räägime siis, kui hemorroidikriis on korduv. Hemorroidi kriiside levimus kasvab, see näitaja on seotud kõhukinnisuse juhtude sagenemisega. Tegelikult on kõhukinnisus on välimust mõjutav tegur "hemorroidid". Roojamiseks vajalik ülemäärane pingutus põhjustab hemorroidide laienemist, mis lõpuks muutuvad haiguspuhangute kordumisel põletikuliseks. THE vereringehäired suurendab ka hemorroidiaalse kriisi tekkimise ohtu.

Tüsistused on harvad, kuid esinevad: hemorroidide kägistamine pärakus, hemorroidide tromboos, kõhukinnisuse ägenemine jne. Tüsistuste, invaliidistava hemorroidi kriisi või hemorroidiaalse haiguse korral võib osutuda vajalikuks hemorroidide ligeerimine või eemaldamine. Enne kirurgilise protseduurini jõudmist aitab dieet ennetada hemorroidide rünnakuid ja vähendada nende põhjustatud valu.

Kõhukinnisus ja vereringehäired on kaks peamist hemorroidide riskifaktorit. Sobiv dieet reguleerib seedimist. Selleks peate oma dieedis keskenduma:

• Kiud: toidukiud ei ole imenduvad. Meil ei ole kiudude lagundamiseks vajalikku ensümaatilist materjali. Seega läbivad kiud seedetrakti. Järelikult suurendavad nad väljaheite massi ja kiirendada seedimist. Need on kõhukinnisusevastased toitained.

Hemorroidid võivad olla valulikud, eriti roojamisel. Väljaheidete läbiminek ärritab juba põletikulisi hemorroidid. Peate oma dieeti kohandama, et tualetis käimine oleks vähem valus. Selleks eelistage:

• Lahustuvad kiudained : Lahustuvad kiud on kiudude alarühm. Samuti ei saa organism neid seedida ega omastada: seetõttu jäävad nad soolestikku, moduleerides seega transiiti. Hüdrofiilsuse tõttu (mis armastab vett) niisutavad nad väljaheiteid. Väljaheide muutub paindlikumaks ja pehmemaks, mis muudab roojamise lihtsamaks ja vähendab valu.

Vastupidi, ühendid põhjustavad või suurendavad valu, näiteks:

• Ärritajad : teatud toiduainetes sisalduvad molekulid on halvasti seeditavad. Need jõuavad seedetrakti lõpuni ja ärritavad sedant. Näiteks kapsaitsiinid, tugevate vürtside aktiivsed ühendid ärritavad limaskesti. Teised on otsesed seedetrakti ärritajad, nagu alkohol või kohv (tühja kõhu korral).

Alkohol ärritab kõiki seedetrakti limaskesti, sealhulgas päraku sulgurlihast.

Soovitame teile piirata alkoholi ja alkoholipõhiste preparaatide (šokolaadiliköör, alkoholipõhine magustoit, alkoholiga hautatud liha jne) tarbimist. 

Vürtsid ja tugevad maitseained kipuvad limaskesti ärritama. Hemorroidi kriisi ajal suurendab nende toodete liigne tarbimine oluliselt valu.

Soovitame teile :

• vältige liigseid tugevaid maitseaineid: marineeritud köögivilju (marineeritud kurki), äädikat, kuumaid kastmeid, vürtsikaid õlisid, sinepit jne.

• magusate vürtside eelistamiseks: vanill, tähtaniis, kurkum, muskaatpähkel, safran, kardemon jne.

• vähendada tugevate vürtside tarbimist: paprika, pipar, tšilli, ingver, mädarõigas jne.

Tühja kõhuga kohv ärritab seede limaskesta. Liigse kohvi vältimine on hädavajalik, kui need limaskestad on juba kahjustatud, näiteks hemorroidide puhul.

Soovitame teile:

• vältige liigset kohvi: maksimaalselt 4 standardtassi päevas

• süüa enne kohvi joomist või selle ajal.

Pulbrid Psüllium ja of Konjac on rikkad lahustuva kiudaine poolest. Konjaci pulbri portsjonis (2 g) on ​​1,8 g lahustuvaid kiudaineid ja psülliumi pulbri portsjonis (10 g) 12,6 g lahustuvaid kiudaineid.

Seedetraktis moodustavad need pulbrid olemasoleva vee imamisel geeli. Need muudavad väljaheite pehmeks ja niiskeks, mis hõlbustab roojamist ja hoiab ära kõhukinnisuse.

Ettevaatusabinõuna ei tohiks neid igapäevaselt tarbida, et mitte liigselt soolefloorat ja soolte talitlust häirida. Alustage väikeste annustega ja suurendage neid järk-järgult. Ebatavalise valu korral katkestage ravi.

Kriisi ennetamiseks soovitame rikastage oma dieeti Psylliumi või Konjaciga 2–3 korda nädalas.

Kriisi ajal soovitame tarbida 15 g Psylliumi pulbrit või 2 g Konjaci pulbrit, lahjendatuna vedelikus, 4 päeva jooksul. Kui valu ei leevendu, pöörduge tervishoiutöötaja poole.

THE chia seemned on oma väga huvitava lahustuva kiudainesisalduse tõttu erilised väikesed seemned. Kokkupuutel vedelikuga need kiud geelistuvad. See geelistumine pehmendab väljaheiteid, parandades seeläbi seedimist. 15 g Chia seemnete kohta on 5,2 g kiudaineid.

Soovitame teile tarbida 15 g Chia seemneid päevas, puistatuna vedelikku.

Puuviljade kuivatamine kontsentreerib nende toitaineid, sealhulgas kiudaineid. Kiudained reguleerivad seedimist, mis hoiab ära kõhukinnisuse (ja seega ka hemorroidide kriisi) riski.

Teatud puuviljad on eriti kiudainerikkamad, see rikkalikkus kajastub ka kuivatatud versioonis. Seega aitavad kuivatatud puuviljad vähendada ka hemorroididest põhjustatud valu.

Soovitame teile :

• tarbida 25 g kuivatatud puuvilju päevas.

• eelistada rünnakute ajal kuivatatud puuvilju, mis on rikkad lahustuvatest kiudainetest: kuivatatud õunad, ploomid, kuivatatud pirnid, kuupäevad, THE kuivatatud viigimarjad, THE kuivatatud aprikoosid, jne.

Pähklid on eriti kasulikud hemorroidide kriiside ennetamisel. Tegelikult on need rikkad kiudainete (enamasti lahustumatud) ja lipiidide poolest. Kiudained võitlevad kõhukinnisusega ja lipiididel on kerge lahtistav toime.

Soovitame teile tarbida 15 g pähkleid päevas: sarapuupähkel, brasiilia pähkel, makadaamia pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, jne.

Hemorroidide rünnaku korral keskenduge puu- ja köögiviljadele. Neid moodustavad kiud kiirendavad seedimist. Lisaks on taimed veerikkad. Kõhukinnisuse vältimiseks ei tohiks vett tähelepanuta jätta.

Lisaks näib, et antotsüaniinidel, teatud taimedes esinevatel fütotoitainetel, on kasulik mõju vereringele. Antotsüaniinid vähendavad vereringehäireid, mis on hemorroidide rünnakute ilmnemise tegur.

Soovitame teile:

• süüa viis puu- ja köögivilja päevas.

• eelistada kriisi ajal lahustuva kiudainerikkaid taimi: õunad, ploomid, küdoonia, tsitrusviljad, virsikud, spargel, porgandid, rooskapsas, rohelised oad jne.

• eelistada punaseid, antotsüaniinirikkamaid puuvilju: mustikad, maasikad, vaarikad, mustsõstrad jne.

Kaunviljad ja täisteratooted on lahustumatute kiudude vektorid. Tegelikult on 100 g kuivatatud köögiviljade kohta keskmiselt 16 g kiudaineid ja täistera puhul 6 g kiudaineid. Lahustumatu kiudaine kiirendab seedimist, vältides hemorroidide kriisi.

Olge ettevaatlik, rünnaku ajal ei kõrvalda see lahustumatute kiudude tarbimine defekatsiooniga seotud valu.

Enamgi veel, enne täistärkliserikka toidu valimist, ärge unustage kõigepealt tutvustada pooltäisväärtuslikke tärkliserikkaid toite. Kiudainete tarbimist suurendatakse õrnalt, et mitte häirida soolestiku liikumist ja soodustada hemorroidiaalset kriisi.

Soovitame teile:

• tarbida iga toidukorra ajal täisteratärkliserikkaid toite: täisterapasta, täisterariis, täisterajahu, täisteraleib, tatar, kinoa, einkorn jne.

• süüa kaks korda nädalas kuivatatud köögivilju: läätsed, oad, punased oad, kikerherned, lõhestatud herned jne.

Taimsetest õlidest on kasu ka ennetamisel ja hemorroidide kriisi ajal. Neid moodustavad lipiidid pehmendavad väljaheiteid, mis aitab vältida kõhukinnisust ja valu.

Lisaks, tuginedes oomega-3 (polüküllastumata rasvhapete) rikastele taimeõlidele, võitlevad nad hemorroidide põletikuga, mis aitab kriisi peatada.

Soovitame teile tarbida kaks supilusikatäit oomega-3 rikkaid taimeõlisid toorelt iga päev: pähkliõli, camelina õli, linaseemneõli, sojaõli, rüpsiõli, kanepiõli, jne.

• Sünergiaeeterlikud õlid hemorroidide vastu : selles sünergias on ühendatud vereringet soodustavad, kurnavad ja valuvaigistavad eeterlikud õlid Calophylle Inophyle taimeõliga (ka vereringet soodustav). Lühidalt öeldes on see ideaalne kombinatsioon hemorroidihoogude ilmnemise vältimiseks ja valu vähendamiseks.

• Regulaarne füüsiline aktiivsus : sport on hemorroidide kriisi vältimiseks hädavajalik. Tõepoolest, liikumine vähendab kõhukinnisuse riski ja võitleb veenide turse vastu. Rünnaku ajal valige mõõdukas aktiivsus, et piirata hõõrdumisest põhjustatud valu.

• Piisav niisutus: vesi aitab vältida kõhukinnisust ja seega ka hemorroidide teket. Lisaks vedeldab vesi tingimata väljaheiteid, mis aitab vähendada võimalikku valu roojamise ajal. Soovitame eelistada vereringet parandavaid taimeteesid, mis võimendavad niisutust. Seal Punane viinapuu, l’Yarrow, kask, Meadowsweet on näiteks vereringet soodustavad taimed.